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男性也要備孕提高精子質量

2019/06/06 来源:海东信息港

导读

男性也要备孕 提高精子质量首先,让我们了解一下和精子有关的那些事情:精子是精液中重要的有形成分,由睪丸中的精原細胞逐漸發育而成,整

  男性也要备孕 提高精子质量

  首先,让我们了解一下和精子有关的那些事情:

  精子是精液中重要的有形成分,由睪丸中的精原細胞逐漸發育而成,整個發育周期約需74天。成年男性每天約可產生精子1億個左右。身體狀態的變化,外界刺激(如放射線、溫度)等,只能改變精子的質量,并不能改變其發育周期。

  受精的完成,除了卵细胞之外,精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用,其中精子的质量尤为重要。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素,都影响着精子的质与量。

  男子过了35岁,体内的雄性激素也开始衰减,平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此,男人也有生殖生物钟,只不过弹性较大罢了。

  男子精液质量的变化与季节有关。春季,精子尾部缺损出现频率;夏季不成熟的精子的比例比其他季节都高。总的来说,精子数量的是冬季,然后是春季;精子活动能力强的是秋季和冬季。

  想好孕,完成男性备孕必修课

  现实生活中,无论是男性还是女性,都需要做好优生优育的准备工作,做好相关的孕前检查。那么,想好孕,男性在备孕期间需要注意哪些事项呢?

  注意用药安全:怀孕前个月,不仅准妈妈用药要小心,丈夫随意用药同样也会影响宝宝,因此丈夫不应该随意用药因为很多药物能通过血睾屏障,影响精子和卵子健康结合。同时,大龄男性慢性病的发病率也会增加,长期服用治疗慢性病的药物也或多或少会影响男性的生育力。

  少洗热水澡:经常洗热水澡会使精子质量下降。应尽量避免蒸桑拿、泡温泉。

  禁烟戒酒:大量饮酒不仅会伤肝,也会损伤精子,从而使生育能力下降。同时,大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力,也会引起男性的勃起功能障碍。大龄男性这方面的不良习惯应该尽量避免。

  控制体重:大龄男性免不了会遇到肥胖的问题。脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性只有将体重控制在正常范围内,才可能产生更多高质量的精子。

  夫妻生活要适度:过多射精和长时间的节欲都会影响精子的质量,房事每周次是比较理想的。大龄男性房事过多,容易疲劳并产生厌恶感,降低怀孕的概率。

  运动不可过量:只有人精力充沛,全身的神经、内分泌功能稳定,睾丸的生精功能及生理功能才会正常。相反,如果男性(特别是大龄男性)的身体持续处于疲劳状态,全身神经、内分泌功能就会出现异常,导致生殖功能紊乱,使精液量减少以及精子数目和活动力降低,导致不育。运动的方式应以耐力训练为主,不求运动量和运动强度,贵在坚持不懈,达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样,如慢跑、游泳、打乒乓球、打羽毛球、做体操等,每天运动至少要30分钟。

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