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打太极拳可以降压降血糖吗?toutiao

2019/01/13 来源:海东信息港

导读

打太极拳可以降压降血糖吗?太极拳是常见的锻炼方法,是一种重要的健身与预防疾病的手段。研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,

打太极拳可以降压降血糖吗?

太极拳是常见的锻炼方法,是一种重要的健身与预防疾病的手段。研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练练太极拳。这是给中老年人的健身运动

有持续打太极拳习惯的中老年人,心肺耐力减少量只有不运动者的一半,显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。老人经常练太极拳可以降压降血糖。

有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与,分为太极拳组和不运动的对照组,其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上,结果测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,摄氧量较同龄者增加29%,女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人,摄氧量也较同龄者多出18%至19%。

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打太极拳可以降压降血糖吗?

专家还指出小孩发烧40度怎么办
,由于心肺耐力(摄氧量)会随着年龄渐长而下降,经过持续追踪这些中老年人两年后,再度测量发现,有持续打太极拳习惯的中老年人,心肺耐力减少量只有不运动者的一半,显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力,太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。

(责任编辑:杨杨)

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