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您了解宝宝吃甜食的危害吗?

2019/12/05 来源:海东信息港

导读

您了解宝宝吃甜食的危害吗? 2010年04月01日 12:27中国早教网tianlisweet宝宝特别爱吃甜食,父母为了让宝宝高兴也会给

您了解宝宝吃甜食的危害吗? 2010年04月01日 12:27中国早教网tianlisweet

宝宝特别爱吃甜食,父母为了让宝宝高兴也会给宝宝甜食,那么您知道甜食会对宝宝产生怎样的危害吗?早教网为您提供一些宝宝吃甜食容易引起的危害,希望父母以后就可以对宝宝吃甜食的要求说NO了。

1.龋齿

很多宝宝有龋齿都是因为酷爱吃甜食又不太注意口腔卫生导致的。口腔里的细菌和残留的食物会以牙菌斑的形式附着在牙齿上,食物中的蔗糖经过细菌分解产生酸,时间一长,残留在牙菌斑上的酸就会慢慢侵蚀牙齿上的保护层 牙釉质,从而形成龋齿。

应对策略:

不要让宝宝一次吃糖的时间太长,因为吃糖的时间越长,口腔内的微生物就一直处于活跃状态,利用糖分产生的酸就越多,也就更容易形成龋齿。

养成按时刷牙的好习惯,尤其是吃完糖后立即刷牙。如果你的宝宝实在做不到,至少也要让他养成吃糖后漱口的好习惯。定期带宝宝去进行口腔检查,发现问题及时处理。

2.肥胖

国外有研究发现,饮用高糖的碳酸饮料量高于平均水平的儿童患肥胖的危险性会增加60%!

因为蔗糖在体内吸收的速度很快,很容易就转化成脂肪贮存起来。如果小宝贝很喜欢吃甜食又不喜欢运动的话,很可能会变成小胖墩儿。

应对策略:

控制糖的摄入量。适当减少宝宝吃糖果、甜点,喝甜饮料的量和次数。需要注意的是,给宝宝吃水果也要适量。因为水果中所含的糖分也是比较丰富的,另外如果宝宝吃了太多水果,可能就吃不下蔬菜、肉类或谷类食物了。

增加运动量。肥胖是因为能量的摄入大于消耗。适当增加运动量,可以大大减少宝宝患肥胖的几率。

了解糖的分类,科学选糖。一般我们把糖分为两类:一类为蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖和麦芽糖等,他们食用后会被人体吸收,人的血糖变化会比较明显,因而这类糖与肥胖、心脏病有一定的关系;另一类为木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇和半乳糖醇,他们虽然口感也很甜,但不会在小肠被人体吸收,也不会引起血糖的明显变化,因而常常被当作 无糖食品 的甜味来源。所以,我们在给宝宝选择糖类食品时,可以先读一读食品的配料表,可以多选择那些含有木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇和半乳糖醇的食物。

3.营养不良

千万不要以为宝宝吃了很多糖长得胖胖的就很健康,如果他的饮食不均衡的话,即使是胖宝宝也很可能营养不良。糖只是一些简单的碳水化合物,它只提供能量,并不含有其他营养素,所以,营养学上把糖称为 空能量 食物。吃得太多,会影响宝宝的食欲,导致蛋白质等其他营养物质摄入不足,从而影响宝宝的生长发育。

应对策略:

纠正宝宝偏食的习惯。从小就有意识地培养宝宝均衡、多样的饮食习惯,不偏食、不挑食。

不要在正餐前食用甜食,否则会影响宝宝正餐的食欲。可以选择在加餐时适量吃一些水果或者甜食作为调剂。

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